Creatina e ansiedade: pode piorar os sintomas?
A creatina se tornou um dos suplementos mais consumidos no Brasil.É associada a força, energia, desempenho físico e até emagrecimento. […]
Saúde Mental
Saúde Mental é o eixo central do Vidah Plena. Conteúdos informativos frequentemente revisados pela Dra. Helloyze Ferreira Ancelmo (CRM/GO 31.293) sobre ansiedade, depressão, burnout, insônia, compulsões, TDAH adulto, equilíbrio emocional e bem-estar integral. Abordagem médica integrativa com lastro científico e linguagem humana, pensada para apoiar quem busca informação confiável para cuidar da mente.
Café e ansiedade: por que piora os sintomas e o que fazer
O café desperta, dá energia e ajuda a funcionar. Mas para muitas pessoas ansiosas, ele também acelera o coração, agita a mente e dispara sintomas que parecem pânico. Por que isso acontece, quem é mais sensível à cafeína, e o que fazer se o café está piorando sua ansiedade.
Celular, dopamina e cansaço emocional: o ciclo invisível
Você pega o celular sem pensar.Desbloqueia a tela, passa alguns minutos rolando, troca de aplicativo.Quando percebe, o tempo passou, mas
Uso excessivo de celular pode afetar a saúde mental?
O celular desperta você.Te acompanha durante o dia.Está presente antes de dormir. Em muitos momentos, ele parece indispensável. No entanto,
Nada me dá prazer: o que é anedonia, por que acontece e quando buscar ajuda
Você cumpre as tarefas, interage com as pessoas, está presente — mas nada chega de verdade. A música não move, a boa notícia não traz alívio, o prazer existe só na superfície. Isso tem nome clínico: anedonia. E é um sinal importante que merece atenção, porque indica que algo mais está acontecendo por baixo.
Vício em dopamina: por que nada mais satisfaz?
Você abre o celular sem perceber.Rola a tela, troca de aplicativo, assiste vídeos curtos, busca algo novo.Mesmo assim, a sensação
Mounjaro e ansiedade: por que tantas pessoas buscam atalhos para emagrecer
A promessa de emagrecer rápido nunca esteve tão presente.Em meio a cansaço, frustração e tentativas repetidas, muitas pessoas sentem urgência
Ansiedade e insônia: por que a mente não desliga à noite
Ansiedade e insônia formam um dos ciclos mais difíceis de quebrar: a ansiedade impede o sono, e a privação de sono piora a ansiedade. O que acontece no cérebro quando a mente não desliga à noite, por que tentar forçar o sono piora o problema, e o que realmente funciona para sair desse ciclo.
Cansaço emocional: quando o corpo pede ajuda
Você dorme, mas acorda cansado.Cumpre suas tarefas, mas sente que tudo pesa mais.O corpo continua funcionando, porém a energia parece
Ansiedade: quando procurar ajuda médica?
Sentir ansiedade em alguns momentos da vida é normal.Diante de mudanças, desafios ou pressões, o corpo reage. O problema surge
