Diferença entre Depressão e Tristeza: Como Identificar Cada Uma
Tristeza é uma emoção humana normal, temporária e proporcional a uma situação difícil. Depressão é um transtorno mental que persiste […]
Saúde Mental
Saúde Mental é o eixo central do Vidah Plena. Conteúdos informativos frequentemente revisados pela Dra. Helloyze Ferreira Ancelmo (CRM/GO 31.293) sobre ansiedade, depressão, burnout, insônia, compulsões, TDAH adulto, equilíbrio emocional e bem-estar integral. Abordagem médica integrativa com lastro científico e linguagem humana, pensada para apoiar quem busca informação confiável para cuidar da mente.
Insônia: Guia Completo [2026] — Causas, Tratamento e Como Dormir Melhor
Você deita cansada e o sono não vem. Ou vem, mas você acorda às 3h da manhã com a mente
Burnout: Síndrome do Esgotamento Profissional — Guia Completo [2026]
Os sintomas de burnout surgem de forma silenciosa: você acorda cansada mesmo depois de dormir, vai ao trabalho por obrigação
TDAH em Mulheres: Guia Completo [2026] — Sintomas, Diagnóstico Tardio e Tratamento
O TDAH feminino — Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade em mulheres — permaneceu invisível por décadas. Essa realidade
Regulação Emocional: O Que É, Por Que Importa e Como Desenvolver
Regulação emocional é a capacidade de gerenciar o que você sente sem suprimir nem ser dominada pelas emoções. É a habilidade central da saúde mental — e pode ser desenvolvida em qualquer fase da vida.
Trauma de Abandono: Como Identificar as Marcas Invisíveis e O Caminho Para a Cura
Trauma de abandono não é só sobre ter sido literalmente abandonado. É sobre o que acontece quando o sistema nervoso aprende, cedo, que as pessoas que deveriam estar sempre por você podem não estar. Entenda os sinais, as causas e o caminho real para a cura.
Pensamentos Intrusivos: O Que São, Por Que Acontecem e Como Parar de Lutar Contra Eles
Pensamentos intrusivos são pensamentos indesejados, perturbadores ou assustadores que surgem espontaneamente. Quase todo mundo os tem — mas por que alguns causam tanto sofrimento? E o que fazer com eles?
Síndrome do Pânico: O Que É, Sintomas, Causas e Como Tratar
Síndrome do pânico é um transtorno de ansiedade caracterizado por crises de pânico recorrentes e inesperadas. Entenda o que é, como reconhecer os sintomas, por que o cérebro entra em colapso de medo — e o que a ciência diz sobre tratamento.
Ansiedade Noturna: Por Que a Mente Acelera à Noite e O Que Fazer Para Parar
Ansiedade noturna é quando a mente acelera exatamente na hora em que o corpo precisa descansar. Entenda por que isso acontece neurologicamente, quais os gatilhos mais comuns e o que fazer para recuperar o sono.
Gaslighting no Relacionamento: Como Reconhecer, Por Que Você Duvida de Si Mesma e Como Sair
Gaslighting é quando alguém te faz duvidar da sua própria percepção da realidade. Entenda como reconhecer, por que é tão difícil perceber quando você está dentro — e o que fazer para sair.
