Recursos
Sua Central de Ferramentas e Conhecimento em Saúde Mental Feminina
Bem-vinda à Central de Recursos do Vidah Plena. Aqui você encontra uma coleção cuidadosamente desenvolvida de ferramentas, testes, checklists, guias e referências científicas para apoiar sua jornada de saúde mental e bem-estar.
Todos os recursos foram desenvolvidos ou validados pela Dra. Helloyze Ferreira Ancelmo, médica especializada em Psiquiatria com dedicação à Saúde Mental Integrativa.
Ferramentas em Destaque
Acesse as ferramentas mais utilizadas e recomendadas da nossa plataforma
Teste TDAH Feminino Online
Avaliação interativa para rastreamento de sintomas de TDAH em mulheres, considerando as particularidades da apresentação feminina do transtorno.
Fazer Teste AgoraNeuro Burnout Quiz
Quiz interativo para avaliar seu nível de burnout e esgotamento emocional, com recomendações personalizadas.
Iniciar QuizAvaliações e Testes Clínicos
Instrumentos de rastreamento e autoavaliação desenvolvidos com base em protocolos clínicos reconhecidos
Teste TDAH Feminino Online
Duração: 10-15 minutos
Neuro Burnout Quiz
Duração: 8-10 minutos
Teste de Ansiedade Generalizada (GAD-7)
Duração: 5 minutos
Escala de Depressão (PHQ-9)
Duração: 5 minutos
Teste de Síndrome Pré-Menstrual (SPM)
Duração: 8 minutos
Nota Importante: Estes testes são ferramentas de rastreamento e não substituem avaliação profissional. Resultados devem ser discutidos com um profissional de saúde mental.
Checklists Práticas
Checklists para ajudar no monitoramento diário e na organização de aspectos importantes da saúde mental
Checklist de Bem-Estar Diário
Formato: PDF
Checklist de Sinais de Alerta
Formato: PDF
Checklist para Consulta Médica
Formato: PDF
Checklist de Higiene do Sono
Formato: PDF
Checklist de Autocuidado Mensal
Formato: PDF
Rastreadores e Ferramentas de Monitoramento
Ferramentas interativas para acompanhar sua saúde mental ao longo do tempo
Rastreador de Humor Diário
Registre seu humor, energia e bem-estar a cada dia
Rastreador de Ciclo Menstrual
Correlacione sintomas emocionais com fases do ciclo
Rastreador de Sono
Registre qualidade e duração do sono
Rastreador de Ansiedade
Monitore níveis de ansiedade ao longo do dia
Guias Gratuitos em PDF
Guias informativos desenvolvidos pela Dra. Helloyze Ferreira Ancelmo
Entendendo o TDAH em Mulheres
15 páginas
Prevenção e Manejo do Burnout
12 páginas
Saúde Mental na Menopausa
10 páginas
Ansiedade e Pânico: Compreender e Controlar
14 páginas
Autocuidado e Resiliência Emocional
11 páginas
Biblioteca de Recursos
Acervo de artigos, vídeos e materiais educativos sobre saúde mental
Artigos Educativos
5+
Vídeos Educativos
5+
Podcasts
3+
Ferramentas Especializadas para Saúde da Mulher
Recursos desenvolvidos especificamente para abordar questões únicas de saúde mental feminina
Rastreador de Ciclo Menstrual e Sintomas Emocionais
Avaliação de Síndrome Pré-Menstrual (SPM)
Guia de Saúde Mental na Gravidez e Pós-Parto
Ferramenta de Autoavaliação: Depressão Pós-Parto (EPDS)
Ferramentas Gerais para Saúde Mental
Recursos abrangentes para diferentes aspectos da saúde mental
Teste de Ansiedade Generalizada (GAD-7)
Escala de Depressão (PHQ-9)
Teste TDAH Feminino Online
Neuro Burnout Quiz
Teste de Qualidade de Vida (WHOQOL-BREF)
Ferramenta de Autocompaixão
Recursos Recomendados pela Dra. Helloyze
Seleção de recursos externos confiáveis
Organização Mundial da Saúde (OMS)
Informações baseadas em evidências sobre saúde mental global
Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH)
Pesquisa e informações sobre transtornos mentais
Biblioteca Nacional de Medicina (PubMed)
Acesso a artigos científicos revisados por pares
Cochrane Library
Revisões sistemáticas de intervenções em saúde
Artigos Relacionados
Seleção de artigos publicados no blog do Vidah Plena
Saúde Mental Feminina: Por Que as Mulheres Enfrentam Desafios Únicos?
🔗TDAH em Mulheres: Diagnóstico Tardio e Impacto na Vida Adulta
🔗Burnout Feminino: Quando o Trabalho Afeta a Saúde Mental
🔗Ciclo Menstrual e Saúde Mental: A Conexão Hormonal
🔗Depressão Pós-Parto: Reconhecendo Sinais e Buscando Ajuda
🔗Perguntas Frequentes
Respostas às dúvidas mais comuns sobre os recursos disponíveis
Nossa Equipe Médica
Conheça os profissionais responsáveis pelo desenvolvimento e validação dos recursos
Dra. Helloyze Ferreira Ancelmo
CRM: GO 31293
Formação: Médica, Especialização em Psiquiatria (Pós-Graduação)
Instituição: Santa Casa de São Paulo – SP
Especialidade: Saúde Mental Integrativa
Dedicada ao desenvolvimento de recursos e ferramentas para saúde mental feminina, combinando psiquiatria tradicional com práticas integrativas para bem-estar holístico.
Processo de Revisão Médica
Transparência sobre como desenvolvemos e validamos nossos recursos
Pesquisa e Desenvolvimento
Revisão de literatura científica atual, consulta com especialistas e desenvolvimento baseado em protocolos clínicos reconhecidos
Validação Clínica
Revisão pela Dra. Helloyze Ferreira Ancelmo, verificação de precisão médica e conformidade com diretrizes internacionais
Testes de Usabilidade
Avaliação da clareza e compreensão, feedback de usuários e ajustes baseados em feedback
Atualização Contínua
Monitoramento de novas pesquisas, atualização regular de conteúdo e revisão periódica de recursos
Referências Científicas Utilizadas
- • PubMed (National Center for Biotechnology Information)
- • NIH (National Institutes of Health)
- • WHO (World Health Organization)
- • NIMH (National Institute of Mental Health)
- • Cochrane Library
Referências Científicas
Fontes científicas que fundamentam o desenvolvimento dos recursos disponíveis no Vidah Plena
O Vidah Plena se compromete a manter todos os recursos atualizados com base nas mais recentes descobertas científicas. Nossa equipe médica monitora continuamente a literatura científica para garantir que as informações e ferramentas disponibilizadas permaneçam precisas e relevantes.
